Краще життя починається в будь-якому віці
Унікальні програми активності, розроблені спеціально для золотого віку
Розквіт вашого досвіду
Унікальні програми активності, розроблені спеціально для золотого віку
frislemor — це унікальний проєкт, створений з любов'ю до активного життя в будь-якому віці. Ми віримо, що золотий вік — це прекрасний час для нових захоплень, фізичної активності та радості руху.
Наша команда професійних тренерів розробила спеціальні програми, враховуючи особливості організму в поважному віці. Безпечні та ефективні вправи допоможуть зміцнити м'язи, покращити координацію та загальне самопочуття.
Ми не просто проводимо фізичні заняття — ми створюємо спільноту однодумців, де кожен знаходить підтримку та натхнення для активного життя.
М'які вправи для поліпшення рухливості та стійкості. Ідеально для початківців та тих, хто потребує особливого підходу.
Помірні навантаження для зміцнення серцево-судинної системи та покращення витривалості без надмірного напруження.
Поступове зміцнення м'язів за допомогою безпечних вправ з мінімальним навантаженням для підтримки активності.
Регулярні помірні фізичні навантаження покращують роботу серця та судин, нормалізують тиск та сприяють загальному оздоровленню.
Спеціальні вправи допомагають зберегти силу м'язів, що особливо важливо для збереження самостійності в повсякденному житті.
Наші вправи значно покращують стійкість та координацію рухів, знижуючи ризик падінь і підвищуючи впевненість у рухах.
Фізична активність стимулює мозок, покращує настрій, знижує стрес та тривожність, даруючи відчуття радості й задоволення.
Групові заняття створюють можливість знайомства з новими людьми, формують спільноту однодумців і запобігають самотності.
Регулярні заняття додають енергії, покращують якість сну та загальне самопочуття, даруючи нові сили для активного життя.
У frislemor ми розуміємо, що кожна людина унікальна, особливо в поважному віці. Тому наш підхід базується на трьох основних принципах:
Перед початком занять проводимо детальну консультацію, враховуємо ваші особливості та складаємо персональну програму тренувань.
Всі вправи розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей старшого віку. Наші інструктори постійно моніторять стан учасників.
Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження, дозволяючи організму адаптуватися і зміцніти.
"Я ніколи не думала, що в 68 років почну займатися спортом! Завдяки програмі 'Гнучкість і рівновага' я відчуваю себе молодшою на 20 років. Тепер можу гратися з онуками весь день і не відчуваю втоми!"
"Після виходу на пенсію думав, що активне життя позаду. frislemor повністю змінив моє уявлення! Завдяки кардіо-програмі я відчуваю прилив енергії, покращилась якість сну та загальне самопочуття."
"Регулярні заняття не тільки покращили моє фізичне самопочуття, але й подарували нові знайомства. Наша група стала справжньою родиною, де ми підтримуємо один одного. Дякую frislemor за цю можливість!"
Наші програми розроблені для людей від 55 років і старше. Верхньої вікової межі немає — ми працюємо з учасниками різного віку, адаптуючи програми під індивідуальні можливості.
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми розробляємо програми для людей з різним рівнем фізичної підготовки, починаючи з найпростіших вправ.
Рекомендована частота — 2-3 рази на тиждень. Однак ми розробляємо індивідуальний графік залежно від ваших можливостей і побажань.
У теплу пору року ми проводимо заняття на свіжому повітрі в парках міста. В холодну пору або за поганої погоди — у спеціально обладнаних приміщеннях.
Зручний спортивний одяг, взуття з нековзкою підошвою та пляшку води. Все спеціальне обладнання (килимки, еластичні стрічки, легкі гантелі) ми надаємо.
Так, ви можете приєднатися в будь-який час. Ми проведемо індивідуальну консультацію та допоможемо інтегруватися в групу.
Залишіть свої контактні дані, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин. Ми відповімо на всі ваші запитання та допоможемо обрати найбільш підходящу програму.
* Перша консультація безкоштовна та не зобов'язує до подальшої співпраці